レシピ

チョコクランチ

補食・間食263kcal 30

栄養価

エネルギー
263kcal
塩分
0.5g
タンパク質
6.1g
脂質
6.1g
炭水化物
45.7g
カルシウム
17mg
マグネシウム
16mg
0.9mg
亜鉛
0.5mg
ビタミンA
32μg
ビタミンD
0.4μg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.03mg
ビタミンB12
0.2μg
葉酸
12μg
食物繊維
1.5g
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材料(3人分

上白糖
40g
薄力粉
60g
1個
サラダ油
大さじ1
無糖ココア
小さじ1
コーンフレーク
60g

作り方

  1. 上白糖、薄力粉、卵、サラダ油、無糖ココアをボウルに入れ混ぜる。
  2. ①にコーンフレークを混ぜ込む。
  3. オーブンの天板にオーブンシートを敷き、②を広げ、予熱なしの170℃で15分焼く。

【提供】管理栄養士・田澤梓

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