レシピ

スイカジュース

栄養価

エネルギー
64kcal
タンパク質
0.9g
脂質
0.2g
炭水化物
16.4g
カルシウム
6mg
マグネシウム
17mg
0.3mg
亜鉛
0.2mg
ビタミンA
100μg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.05mg
ビタミンB6
0.11mg
葉酸
5μg
ビタミンC
16mg
食物繊維
0.5g
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材料(2人分

スイカ果肉
300g
砂糖
小さじ1
レモン汁
小さじ1/2
少々
チョコチップ
少々
ミント
少々

作り方

  1. スイカの皮と種をとり、ざく切りにする。
  2. ①に砂糖、レモン汁、塩を加え、ミキサーにかける。
  3. 器に注ぎ、チョコチップ、ミントを飾る。

【提供】管理栄養士・田澤梓

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