なますとサバ缶のサラダ
副菜218kcal 5分
栄養価
- エネルギー
- 218kcal
- 塩分
- 1.5g
- タンパク質
- 9.8g
- 脂質
- 15g
- 炭水化物
- 9.7g
- カルシウム
- 140mg
材料（4人分）
- サバ缶（水煮）
- 1缶
- なます
- 400g
- マヨネーズ
- 大さじ4
- 粒マスタード
- 大さじ2
- 塩、コショウ
- 各適量
※サバ缶はオリーブオイル漬けや、ツナ缶、サケ缶でもよい。
作り方
- サバ水煮缶はザルにあけて、水をよくきる。
- すべての材料をボウルでよくあえ、塩コショウで味を調える。
レシピ
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副菜218kcal 5分
※サバ缶はオリーブオイル漬けや、ツナ缶、サケ缶でもよい。