PC作業1時間でモニターから目を離して休める
土至田先生は目をケアする方法として「目をしっかり休めること。1時間PC作業をしたら、モニターから目を離し適宜、目を休めるのが目安です。目の疲れや乾きを感じたら、症状に応じた目薬を使うことも効果的です。疲れを感じたらホットアイマスクなどで目を温め、目の周辺の血流を良くすることも有効です」とポイントを説明しています。
もちろん目を休めるだけでなく、食事から栄養素を摂ることも重要です。網膜を健康に保つビタミンA、神経のエネルギー代謝を助け、目から脳への神経伝達機能を正常に保つビタミンB1が豊富なウナギは効果的です。目の疲れに効くお役立ちレシピやまとめを紹介します。テレワーク疲れの目を癒すために参考にしてみてください。
