【答え】（2）ビタミンK、（4）ビタミンD

しなやかで骨密度の高い骨を作るためには、カルシウム、ビタミンD、ビタミンKをバランス良く摂ることが大切です。ビタミンDはシラスや魚の缶詰、ビタミンKは納豆に含まれています。ともに脂溶性ビタミンのため、炒め物や揚げ物などの油を使う調理や、ジュースにしてオイルを少量加えるなどすると、効率よく腸管から吸収されます。