【答え】（2）糖質

運動時は、汗によりナトリウムも失います。その損失を補うには、食塩濃度0.1～0.2％の水分が適しています。特に1時間以上の運動をする場合は、食塩にプラスして、4～8％程度の糖質を含んだものが、疲労の予防だけでなく、水分補給にも効果があります。