【答え】（1）食べる回数を増やす

アスリートの増量とは、除脂肪体重を増やすこと。3食とも「基本の食事の形」ができていることが前提ですが、1度に食べられる量は限られますし、消化吸収率の点から考えても、3食のほかに補食を加えた方が、効率よく増量できます。