【回答】管理栄養士・田澤梓さん

現在のお食事状況が分からないので、特定のことはお伝えできませんが、ウォーキングを続けることはとても良いことです。エネルギー摂取量を減らす食事の工夫で、できそうなことはありますか（間食を減らす、飲酒を減らす、大盛りを食べないなど）。目標を3つくらい設定し、途中であきらめず継続して、毎日1つでも達成し続けていくことが大切です。