【回答】管理栄養士・園部裕美さん

引退して運動量が減り、筋肉が落ちてしまっているのかと思います。お菓子や甘い飲み物は控え、3食ともご飯、肉や魚のおかず、野菜料理をしっかり食べましょう。華奢だということですので、元々食が細めなのかと予測しますが、お肉などのタンパク質を摂る時は、酢の物やレモン水を組み合わせて、しっかり消化できるようにすると良いと思います。食べても消化・吸収できなければ意味がないので、便の状態もチェックするように伝えてあげると良いでしょう（消化できていると便の調子が良い）。

寝かせ豚のうま味ローストポーク
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