【回答】管理栄養士・舘川美貴子さん
洋食や中華は脂質の摂取量が多くなります。練習量や体重、体脂肪の変化に合わせて食事を見直してみましょう。白身魚のホイル焼きやサケの焼魚、サバの煮魚、酢の物やお浸しなど、和食もお勧めします。
【Ｑ＆Ａ】受験期に太った息子、気にして食事量を減らしたがります
Ｑ＆Ａ
毎日の食事作り、子どもの栄養面に関する質問や疑問について、スポーツの現場に携わる管理栄養士がお答えします。あなたが気になる悩みの答えがきっと見つかります。
【回答】管理栄養士・舘川美貴子さん
洋食や中華は脂質の摂取量が多くなります。練習量や体重、体脂肪の変化に合わせて食事を見直してみましょう。白身魚のホイル焼きやサケの焼魚、サバの煮魚、酢の物やお浸しなど、和食もお勧めします。
毎日の食事作り、子どもの栄養面に関する質問や疑問について、スポーツの現場に携わる管理栄養士がお答えします。あなたが気になる悩みの答えがきっと見つかります。
