【回答】管理栄養士・今井久美さん
中学3年生ですと、エネルギーも栄養素も1番必要な時です。練習後の食事は食べやすい麺類などはどうでしょう。練習前や後に、一口で食べられるおにぎりやラップロールなどの補食を持たせ、食べる回数を増やすのも良いですね。鉄が強化されたヨーグルトも市販されています。食欲がない時にも食べやすいと思います。
【Ｑ＆Ａ】疲れすぎて食事が摂れず、身長が伸びなくなってしまいました
Ｑ＆Ａ
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