【回答】管理栄養士・田澤梓さん

食事でのリラックス法は、食品というより、食卓でのコミュニケーションが大切だと思います。お子さんの自信のあるところを聞いてあげたり、今まで褒められていたことをお子さん自身に思い出させてあげたりするといいでしょう。食事では脂質、食物繊維、生ものを避け、選手の好みのものや食べ慣れたものをだしてあげるのがよいでしょう。

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