【回答】管理栄養士・今井久美さん

冷蔵庫があるならエネルギー、タンパク質、カルシウムなどを補える補食として、ヨーグルトやプリンが手軽です。サンドイッチは冷たくても食べやすく、タンパク質や野菜も摂れます。小魚アーモンドや鉄やカルシウム強化のウエハース、湯を注ぐだけのフリーズドライの食品も市販されています。

（2018年7月掲載分を再掲）