【回答】管理栄養士・今井久美さん

筋肉を使った後、筋肉の修復と筋グリコーゲン回復のために、補食をとった方が良いと言われています。プリンやヨーグルト、バナナ牛乳ジュースなどが適しています。

（2018年7月掲載分を再掲）