＜質問にお答えします＞
◆質問：サッカーの練習で、息子の帰宅時間は午後１０時を過ぎますが、それからでも夕食をとった方がいいですか？ 練習前後にパンやおにぎりなどは食べているようです。夜遅くても胃に負担をかけない食事を教えてください。
部活はもちろん、塾などで帰宅が遅くなるお子さまが多く、このようなお悩みや質問は多く届きます。
しかし、スポーツ選手なら食べずに寝てしまうのはＮＧ。夜遅い時間での夕食のとり方やレシピを、ここでおさらいしてみましょう。
【おさらい＆まとめ】帰宅時間が遅い子どものための夕食・夜食
アスリートめし
あの選手は何を食べている？どういう食事をしている？ プロ選手やトップアスリート、そこを目指す選手の食生活を紹介する。
