【回答】管理栄養士・園部裕美さん
下痢は治りましたか？ 「好きなもの」とありますが、それが炎症を促進するようなものだと回復に時間がかかります。揚げ物や加工品ばかりの食事は避け、ビタミンやミネラルの不足に気を付けましょう。補食を取り入れることは良いと思います。一度に頑張って大量に食べるよりも、分けてとった方が吸収もよくなります。煮干しやするめ、おにぎりやヨーグルト、手作りのパンケーキなど、タンパク質を含む補食をとってみてください。
【Ｑ＆Ａ】下痢で体力が落ちたときに何を食べさせたらいいですか
Ｑ＆Ａ
毎日の食事作り、子どもの栄養面に関する質問や疑問について、スポーツの現場に携わる管理栄養士がお答えします。あなたが気になる悩みの答えがきっと見つかります。
