【回答】管理栄養士・石村智子さん
おにぎりでも一口サイズにして味を変えたり、サンドイッチも一口で食べられるサイズにすると、同じものでも食べようという気持ちになるようです。いなり寿司や炊き込み寿司など酢飯にしたり、ドライカレーやガパオライスなど香辛料を活用したメニューにすることも考えられます。また、夏は特に早め早めの水分補給をしておかないと、運動後、体が一気に水分を求め、その結果おなかが膨れて食欲が落ちることがあるので、注意が必要です。
【Ｑ＆Ａ】練習日のお昼ご飯、食欲がなくても食べられるものはありますか
Ｑ＆Ａ
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