<バランスのよい組み合わせ(41)>

本格的な夏まであと少しです。暑さに負けない体を作るには、夏前から食事の基本の形を習慣づけ、“食べられる状態”をつくっておくことが大切です。

暑さに体がまだ慣れていない時期は、熱中症の危険性も高いと言われます。栄養と睡眠を十分に取って、疲れを翌日まで残さないようにしましょう。

<主食>マグロチャーハン
<主菜>豚肉とキュウリの梅肉炒め
<汁物>ミルクスープ
<乳製品>ヨーグルト
<果物>キウイフルーツ

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