若い世代の朝食離れ、まずは「食べる習慣をつける」ことが大切

　アスレシピの質問コーナーでも、朝食を食べられないお子さんへの対応に悩みを持つお母さんからの相談をよく受けます。リサーチ会社のマイボイスコムが実施した「朝食」に関するアンケート調査では、若年層で毎朝ご飯を食べる人が少ない傾向にあることが分かりました。

若年層は「少しでも長く寝ていたい」

　アンケート調査では、全体の約７割強が「毎日食べている」と回答したものの、世代別では６０～７０代男女の９割弱が食べているのに対し、１０～３０代男性と１０～２０代女性では６割弱と低い結果となりました。さらに１０～３０代男性では「ほとんど食べない」と回答した人が、他の世代よりも高くなっています。

　朝食を食べない時の理由として、全体では「時間がない」「おなかがすかない、食欲がない」「食べる習慣がない」「少しでも長く寝ていたい」が多くあげられています。また「朝ごはんを食べないことはない（常に食べる）」と回答したのは半数以下で、朝食が習慣化されていないことがわかりました。若年層では「少しでも長く寝ていたい」という理由が他の層よりも高い傾向でした。

　普段から朝食を食べる人の４割強は１０分以内で食べており、少しでも時間があれば朝食を口にしています。

　朝食を食べることで体内時計がリセットされ、眠りから活動に向かうリズムが整えられます。子どもの頃から朝食を含む３食をとる習慣が、大人になってからも生きてきます。