ワカメご飯おにぎり
栄養価
- エネルギー
- 381kcal
- 塩分
- 3.8g
- タンパク質
- 6.4g
- 脂質
- 0.7g
- 炭水化物
- 84.2g
- カルシウム
- 9mg
材料（2個分）
- ご飯
- 220g
- ワカメご飯の素
- 大さじ1と1/2
- ノリ
- 1/4枚
作り方
- ご飯はややかために炊き、ワカメご飯の素を混ぜる。
- ①の1/4量程度で小さなおにぎりを作る。
- ②をノリで包み、1/4量のご飯で包むようににぎる。
※芯となる小さなおにぎりは、固めにしっかりにぎると型くずれしにくい。
※栄養価は全量分。
※ワカメご飯の素の栄養価は参考値。
※一般社団法人おにぎり協会推奨のご当地おにぎりレシピ「宮城県」編。気仙沼を中心とする三陸地方に広がるおにぎりレシピ。三陸地方は日本一のワカメ産地。気仙沼市周辺では数多くのワカメ加工品がつくられている。
