繰り返し練習して体に染みこませよう

「リズムトレーニング」もしていきましょう！　ずっとダンスをしていくのに、大事なのはリズムをキープすることです。その技術が高まると、音楽に乗る感覚がだんだん分かってきて、最終的にはフリースタイルの上達にもつながります。

基本的な動きとしては「アップ」と「ダウン」があります。ダンスは「8カウント」で数えていきます。手をたたいてリズムをとる際に、例えば手をたたいた時、ひざが曲がっている（写真B）のは「ダウン」。

逆に手をたたいた時、ひざが伸びている（同C）のが「アップ」になります。

ひざを曲げる時に、両ひじを上げる形でリズムをとりましょう。

「アップ」「ダウン」のリズムをとれるようになったら、片足を上げてみたり、前に行ってみたり、後ろに行ってみたり、動きをつけていきましょう。胸とひざがつくように、「く」の字になるようにするとかっこよくなります（同D）。

また、地面についた軸足を曲げるのがポイントです（同E正、誤）。

ダンスは、音にリズムを合わせるのが大事になっていきますが、これも繰り返し練習していくと浸透していきます。まずは体に染みこむようにしましょう。