【答え】（3）少ない食事で、効率的に体作りができるようになる

朝起きた時、私たちの体はエネルギーが枯渇した状態になっています。その状態で運動をすると、体は筋肉を削ってでもエネルギーを作り出そうとします。アスリートにとって大切な筋肉量や持久力を維持するためにも、朝食はきちんと摂るようにしましょう。