【答え】(3)パルメザンチーズ

それぞれのカルシウムの含有量は以下の通りです。

普通牛乳=110mg
プロセスチーズ=630mg
パルメザンチーズ=1300mg
ヨーグルト(全脂無糖)=120mg
飲むヨーグルト(加糖)=110mg

カルシウムだけを見るとチーズが飛び抜けていますが、チーズには同時に脂質も多く含まれています。ひとつの食品に偏らないよう、さまざまな食品を摂るよう心がけましょう。