【回答】管理栄養士・月野和美砂さん

ご心配の通りで、中学生女子のバレーボール選手の場合、部活動の引退とともに体重が増えてしまうことはよくあります。余分な体脂肪は膝や腰への故障にもなりますし、何より動きの切れをなくすことになります。高校でも競技を続けると思いますが、放課後すべての時間を勉強に費やすわけではないと思うので、ランニングをする、筋トレを続けるなど、運動しない生活にしないことも大切です。毎日朝、排尿後に体重を量るようにして大幅に増えていくことがないようにしましょう。