【回答】管理栄養士・月野和美砂さん

朝練が、試合前のアップとしての軽いものなのか、しっかりやるのかなど程度にもよりますが、バレーボールの試合の日は、エネルギー源となるものをとるのが基本です。本人が試合前には食べられないというのであれば、スポーツドリンクやゼリータイプのものを用意するといいでしょう。バレーボールの場合、1日に何試合もあるので、次の試合まで2試合以上空くようなら、一口大のおにぎりをいくつも持たせておき、試合の合間にエネルギーをとりやすいようにしましょう。