【回答】管理栄養士・月野和美砂さん

「走れない＝体が重い」のかは分かりません。これだけの情報では何とも言えませんが、貧血の可能性はないでしょうか。成長期のアスリートが鉄欠乏性貧血になることは珍しくありません。鉄欠乏性貧血になると、スタミナがなく、すぐ息が切れる、疲れやすいといった症状が表れます。念のために、医療機関で貧血の検査を受けてみるのもいいかと思います。体重を減らす場合でも、炭水化物（糖質）を完全に抜くような減量ではなく、食生活全体を見て改善点を探るといいでしょう。