【質問】ふみこ、42歳女性・群馬

生理不順の子どもの友人は、医師からピルの服用を進められ、2年ほど飲んでいるそうです。にきびも消え、体の調子がいいと、娘(中3、器械体操)にもすすめてきますが、実際のところどうなんでしょうか。娘も不順で時々、生理痛や頭痛はありますが、今のところ大事に考えていません。

【回答】管理栄養士・園部裕美さん

症状が軽いのであれば薬より、まずは食事で改善した方がいいですね。食事では、鉄を多めにとってください。また、甘いものをとりすぎると、代謝のために鉄、亜鉛、ビタミンを使ってしまうので、生理痛につながったり、にきびができたりするので注意です。

(2018年4月掲載分を再掲)