【回答】管理栄養士・山口美佐さん

　遠征時のコンビニ調達は、糖質・乳製品・果物を選択するようにしましょう。糖質はあんパンやジャムパン、カステラ、どら焼きなどで脂質を抑えたもの。乳製品はカルシウムが入っているもの、牛乳やのむヨーグルトなど。カットフルーツや冷凍の果物を利用しましょう。コンビニがない、買えない場合は上記の内容で日持ちするものを選んでください。