朝練の後、授業の間の休み時間などの補食用に、手作りグラノーラバーを紹介します。余計なものは入れずに、簡単に作れるようアレンジしました。

＜手作りグラノーラバー＞
■材料（作りやすい分量）
☆好みのグラノーラ…120ｇ～150ｇ
☆炒りゴマ…大さじ2
☆きな粉…大さじ1
☆好みのナッツ、ドライフルーツ（今回はクルミやレーズンを入れました）
◆ココナッツオイル…大さじ2
◆はちみつ…大さじ1
◆きび砂糖…大さじ1
◆純ココア…小さじ2

■作り方
①ボウルに☆を入れて混ぜ合わせる。
②◆を湯せんで溶かし、☆に加えて混ぜる。
③天板または型にクッキングシートを敷き、②を流し込み、ラップなどを使ってぎゅっと押し固める。

④180℃に温めたオーブンで10分焼いて取り出し、冷まして（冷蔵庫に入れても）切り分ける。

※焼きたては柔らかいですが、冷えると固まります。

• 朝・昼・補食のお弁当で、小食息子に食べさせる工夫を