栄養価
- エネルギー
- 210kcal
- 塩分
- 0.8g
- タンパク質
- 11.3g
- 脂質
- 11.5g
- 炭水化物
- 13.7g
- カルシウム
- 117mg
- マグネシウム
- 15mg
- 鉄
- 0.6mg
- 亜鉛
- 1mg
- ビタミンA
- 77μg
- ビタミンD
- 1μg
- ビタミンE
- 0.5mg
- ビタミンB1
- 0.09mg
- ビタミンB2
- 0.23mg
- ビタミンB6
- 0.14mg
- ビタミンB12
- 0.6μg
- 葉酸
- 21μg
- ビタミンC
- 7mg
- 食物繊維
- 0.6g
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材料（2人分）
- タマネギ
- 1/4個
- ニンニク
- 1/2片
- ベーコン
- 1枚
- バター
- 小さじ1
- ミックスビーンズ(水煮)
- 70g
Ａ
- 赤ワインビネガー
- 大さじ1
- 卵
- 1個
- 牛乳
- 100ml
- 粉チーズ
- 大さじ1
- 塩、コショウ
- 各少々
作り方
- タマネギは薄切り、ニンニクはみじん切り、ベーコンは1cm幅に切る。
- フライパンにバターを溶かし、①とミックスビーンズを炒める。
- ボウルにＡを混ぜ合わせて②を加え、耐熱容器に流し入れる。230℃に予熱したオーブンで10～15分ほど焼く。
【提供】食のスタジオ
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