アスレシピは6月25日午後8時から、オンラインセミナー「身長を伸ばす!食事・女子編」を開催、多くの皆様にご参加いただきました。

にこやかな表情でお話しする講師の月野和さん

講師は管理栄養士・公認スポーツ栄養士の月野和美砂さん。身長を伸ばすための食生活、「成長スパート」を逃さないためにできること、毎日の生活で心がけていきたいことなどを思春期の女子に特化して、分かりやすく話しました。

受講者の感想から
・タンパク質をとること。シラスやかつお節を足すなど、いつもの食事にちょい足しをやってみようと思う(富山県、中学2年・保護者)
・食事してすぐ寝なければいけないので、夕食は消化の良い食べ物にする。食事、睡眠の工夫で身長を伸ばすことができると学んだ。(神奈川県、小学6年・保護者)
・主菜、副菜、主食、果物、タンパク質多めの食事を実践したい。今朝もいつもの卵サンドに、キュウリとソーセジをプラスしてみました。意識するだけで食事が変わりそうです。(千葉県、高校1年・保護者)