＜家族にちょこっと（2）＞

忙しい朝ご飯の時に活躍するグラノーラ。麦、玄米、トウモロコシなどから作られる穀物加工食品です。ドライフルーツやナッツなどが入って、ヨーグルトや牛乳といただくとおいしいですよね。

低糖質ダイエットなどでも注目をされていますし、何より食物繊維が豊富です。不足しがちな食物繊維は腸内環境を整え、血中のコレステロール値を下げる効果もあるので、日々摂取したいものです。

今日はグラノーラを使ったアレンジチョコを。ダイエット中だけれど、おやつを食べたい方におすすめ。チョコレートケーキよりは作るのも簡単なので、冷蔵庫にストックしておくのもいいですね。好みのグラノーラを使ってください。

ただしグラノーラは、ドライフルーツや砂糖が多く含まれているものはカロリーがやや高めなので注意が必要。食べ過ぎないようにしましょう。

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