【質問】ショコランタン、46歳女性・神奈川県

中学2年生の息子（168cm、64kg）は部活でラグビーをしています。週6日練習があり、そのうち2日は部活の後にトレーニングに行っているので、夕飯が遅くなってしまいます。夜10時頃に食べても胃もたれせず、栄養がしっかりとれるレシピが知りたいです。

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