【質問】かっちゃん、50歳女性・山梨県

高1娘（162cm、58kg）は競泳の長距離選手ですが、持久力・パワーを維持しての体重管理に困っています。中学まではたくさん食べても体重が増えませんでしたが、高校に入ってそうもいかなくなってきたようです。体重を増やさずに上手に食べるメニューやタイミングを教えてください。

練習は　火～金＝18:00～21:00、土＝8:00～11:00、17:00～20:00、日＝8:00～16:00

次のページ回答はコチラ