【質問】よね、46歳女性・長野県

高3の息子はニキビがひどく、｢野菜多めにして。油っこいものは食べない｣と言っています。高校生活最後の大会も迫る中、練習試合が続き、体力も落とせないこの時期、ニキビが少しでも良くなり、体力も落とさない食材やレシピを教えてください（ソフトテニス、170cm、64kg）。

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