【質問】れいこ、45歳女性・東京都

中1の息子は野球部に所属しています。練習は平日3日は2時間半、土曜は半日、日曜は終日練習をしています。

月に1度体重測定があり、監督からは体を大きくするよう言われているそうで、平日土曜は学校でご飯を炊いて1合弱を補食として食べています。お昼はお弁当（1L弁当箱、白米約370～400g）です。

昨年4月は168cm、54kgでしたが、現在は173cm、59kg。もう少し体重を増やし、がっちりするための1日の必要摂取カロリー、1食分の白米の量を教えてください。

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