【質問】マイケル、33歳男性・埼玉県

現在4才になる息子は週1回プールを習っており、練習後にあんぱん半分とヨーグルト200ccを飲みます。練習後に食べている物、飲んでいる物に問題はないでしょうか? もっと違う物を食べたり飲んだりした方が良いものがあれば教えて下さい。

【回答】管理栄養士・田澤梓さん

補食を食べても練習後の食事が食べられるなら、あんぱんとヨーグルトで問題ないです。ただし、体はさまざまな栄養素を組み合わせて作られるので、いつも決まった同じものを食べるよりは、例えば、おにぎり、果物、牛乳など、時々違うものを取り入れるとよいでしょう。