【質問】こう、40歳女性・富山県

よくおなかの調子を崩し、下痢や便秘になる中1の息子。あまり野菜を食べないからでしょうか？。栄養がちゃんと消化吸収されているか心配です。腸内環境を整える食材や食べやすいメニュー（主に野菜）を教えてください。朝食はヨーグルトとバナナに玄米フレーク（無糖）。やはりヨーグルトは腸内環境に良いのでしょうか？

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