【質問】どすこい、38歳女性・千葉県

中2息子は、所属しているサッカー部の指導者から、炭酸飲料は禁止とされているそうです。炭酸飲料は運動する体にとって何か弊害があるのでしょうか?

【回答】元NFLチアリーダー・松崎美奈子さん

質問ありがとうございます。炭酸飲料は、飲み方によって食欲増進にもなりますが、炭酸で胃が膨らみ、おなかがいっぱいになってしまうこともあります。食事がしっかり食べられなくなると、疲労回復がスムーズに行えなくなってしまうことが考えられます。特に、体重を増やしたい選手はエネルギーをしっかり確保して疲労回復を早めるために、運動後すぐの時間、食事前や食事中などは控えるといいでしょう。また、減量選手や体脂肪を減らしたい選手は、糖分入りの炭酸飲料のがぶ飲みによって、カロリーオーバーになってしまわないように注意してくださいね。頑張ってください!