【質問】いなむー、39歳女性・東京都

息子は中1でサッカーをしています。何でもよく食べ、身体もしっかり大きくなってきました。牛乳が好きで、練習後の夕食時は1リットルを飲み干す時もあります。朝も、学校の給食でも飲んでいるので1日で1.5リットル以上飲んでいます。脂肪分が多いので、たくさんの飲むなら低脂肪のものにした方が良いでしょうか? 特に問題なければ今のままで良いでしょうか?

【回答】管理栄養士・今井久美さん

中1の成長期で部活をしているのであれば、カルシウムやタンパク質、脂質などの必要量は多いですね。体重が増え過ぎる場合は減らした方が良いですが、そうでなければこのままで良いでしょう。成長期が終われば、運動量にもよりますが、200~600ミリリットルに減らしましょう。

(2018年7月掲載分を再掲)