【質問】レオゴン、43歳女性・北海道

バスケをしている高1の娘がいます。172cmくらいあるのですが、もう少し身長が欲しいのと、細いので身体を大きくしたいと思っています。たくさん食べてはくれるのですが、好き嫌いが多く、献立に困ります。色んな食材を食べてほしいのですが、どんなものがいいのか栄養的にも教えて欲しいです。

【回答】管理栄養士・今井久美さん

嫌いな食材はどんなものがあるでしょうか? 嫌いな食材に多い栄養素が不足しがちなので、それを補うことが大切です。イラストを参考に、嫌いな食材を同じ表の食材に置き換えて摂るようにしましょう。

食事バランスガイド(農林水産省HPより)

(2018年7月掲載分を再掲)