【質問】まる、36歳女性・宮城県

陸上3000mをやっている中3の息子は、食が細く、量を食べられず、食べるのにもすごく時間がかかります。1度に多く食べられないので、回数を増やしたいと思うのですが、補食を食べるとその後があまり食べられず、結局量が足りているか分かりません。体重が適正になればもう少しタイムが上がると思うのですが、市販のジュニアプロテインなどで栄養を補うのは大丈夫でしょうか?

【回答】管理栄養士・今井久美さん

食が細く、苦労している選手は多いようですね。ジュニアプロテインを利用するよりもまず、手軽に作れ、食べやすい形態の補食を参考にしてください。

切り干し大根とニラ入り餃子

(2018年7月掲載分を再掲)