練習で追い込んだり、疲れたりして、甘いものが食べたくなる時はありませんか？ 手軽に作れて罪悪感もなし。我が家の子どもたちも大好きなアイスを紹介します。
砂糖の代わりに甘酒を使用します。甘酒は飲む点滴と言われているように、疲労回復効果や抗酸化作用があります。豆乳ヨーグルトで良質なタンパク質も補給できます。
減量したい時や糖質をとり過ぎたくない時などにはよりおすすめ。ぜひお好きなフルーツで作ってみてください。
甘酒のギルトフリーアイス
◆材料（3人分）
バナナ…1本
豆乳ヨーグルト…大さじ4
甘酒…大さじ4
◆作り方
❶全ての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。
❷①を型に流し、冷凍庫で凍らせる。
【アスレシピ特派員＝神奈川県在住・今村七海】
