<ママ特派員・サポーターから>

補食のタンパク質をおにぎりのサケに頼ることが多かった我が家ですが、ニラしょうゆの作り置きで、おにぎりを握らずにバランスを整えることに成功しました。

左は酵素シロップ漬けのレモンをみじん切りにしたもの

白米から糖質、卵からタンパク質を摂り、酢とレモンで疲労回復を促します。さらにナッツで不足しやすいマグネシウムも補えます。

すぐできるスピード丼です。忙しい日の補食に、ぜひお試しください。

次のページレシピはコチラ