冬休みが終わり、慌ただしい日常が戻っています。子どもたちはもちろん、家庭での生活を支えるお母さんたちも、頑張る日々が始まっていることでしょう。

　最近では、仕事を持つお母さんも増えてきました。時間が限られている中で、どのように家事をやりくりしているのでしょうか。アスレシピサポーターの泊亨子さんに聞きました。【アスレシピ編集部】

朝食とお弁当でご飯８合

　泊さんは、大学生の長女、高校生の長男、中学生の次男とご夫婦の５人家族。長女は栄養学を勉強中。長男と次男はともに野球部に所属し、体作りを頑張っています。

　毎日のお弁当作りは、次男以外の４人分。長男は部活で３合分のご飯を持参することになっており、毎朝８合のご飯を炊きますが、朝食とお弁当で完食してしまいます。

　長男が朝練に出発する午前５時過ぎに間に合わせるため、母の起床時間は４時半。夏場は腐敗防止のためしっかり冷ましてから詰めるため、４時には起きているそうです。おかず類は前夜に下ごしらえを済ませ、時間を短縮します。

すき間時間に効率よく休憩

　家事は食事作りだけではありません。家族に朝食をとらせながら洗濯２回、片付け、掃除などを済ませ、身支度を整えて泊さん自身も出勤します。

　仕事が終わると買い物をして帰宅。ゆっくりする間もなくキッチンに立ち、夕食の準備です。次男が夕食を済ませて塾に出かけると、ようやくしばしの休憩タイム。睡眠不足になると体調を崩してしまうため、わずかな時間でも仮眠をとるなど効率的に体を休めます。

　その後は帰った人から夕食をとらせ、片付けをしながら翌日の朝食とお弁当の下ごしらえ。午後１０時３０分には床につきます。

日々の積み重ねが未来につながる

　このような毎日の繰り返しはさぞ大変ではないかと思いますが、子どもたちは高校を卒業すると家を離れることもあるでしょう。

　「食事の面倒を見てあげられるのも高校生までかと思うと、慌ただしい時間が急にかけがえのないものに思えてきます。小さい頃からの食事の積み重ねが、将来健康な食生活のできる大人になるための基礎。そう考えると、また毎日を頑張ろうというパワーが湧いてきます」と泊さん。

　お母さんの思いは、子どもたちにもきっと伝わっていることでしょう。アスレシピは頑張る子どもたちとともに、お母さんたちも応援しています。

＜家族構成＞
夫
長女＝大学１年
長男＝高校２年（野球部）
次男＝中学３年（野球部）
自分

＜タイムスケジュール＞
午前０４：３０　起床、お弁当、朝食準備
　　０４：５０　長男朝食
　　０５：２０　長男登校、洗濯（１回目）、片付け
　　０６：００　夫、長女（大学１年）と一緒に朝食
　　０６：３０　洗濯（２回目）
　　０７：００　夫出勤、長女登校
　　０７：３０　次男（中学３年）朝食
　　０８：００　次男登校、掃除、身支度
　　０８：４５　出勤

午後０５：３０　買い物をして帰宅、夕食準備
　　０６：３０　次男夕食、塾へ
　　０７：３０～帰宅した人から夕食
　　０９：３０　次の日の朝食、お弁当の下準備
　　１０：３０　就寝