プロボクシングのＷＢＡ世界スーパーフェザー級スーパー王者内山高志（３６＝ワタナベ）は４月２７日、同級暫定王者ジェスレル・コラレス（２４＝パナマ）と１２度目の防衛戦を戦う。２５日、都内での予備検診で、完璧な体を披露した。心身ともにストレスの少ない独自の減量法が長期政権の秘訣（ひけつ）だと明かした。

減量たった５キロ、他の選手の２分の１

　日焼けした張りのある肌が、内山の仕上がりの良さを表していた。「いつも通り体重もきつくない。万全です」。

　２６日の計量まで２４時間。ボクサーにとって「最初の敵」と言われる減量まっただ中とは思えぬこの余裕が、内山の強さの秘訣でもある。

　体重に対する考え方はシンプルだ。世界王者でも１０キロ近く落とす選手が多い中、内山は５～６キロ。試合が決まれば、油ものを控え、カロリーを制限するだけで２キロは落ちる。最後の１週間で５８・９キロの上限まで残り３キロ以内に入っていれば、練習と計量前日に水分を取らないことでリミットをクリアできる。

定期的にやれば最後が楽

　内山　夏休みの宿題と同じ。定期的にやって最後に楽をするか、残して最後に遊べなくなるか。自分は最後につらい思いをするのが嫌。日頃から基本的な脂肪を落としていれば、楽に落とせる。水分だけで落とそうとするから喉が限界になる。無理な減量をすると、試合後のリバウンドも大きくなるし悪循環になる。

　６年を超える長期政権の秘訣を「体重面のストレスがないこと」と言い切る。年間を通じて体重の上下幅は６キロ以内。減量で体に負担をかけないことが、高いパフォーマンスに直結している。

　Ｖ１２戦で迎え撃つのは、「インビジブル（見えない）」の異名を取る２４歳のコラレスだが、「当ててやりたい。若者には負けません」と拳を握った。【奥山将志】