アスレシピは、オンラインセミナー「成長期のサッカー選手の栄養と食事」シリーズの参加者を募集します。

このセミナーは単発ではなく、9月7日から隔週で5回連続受講いただく「塾形式」の講座で、5回受講券(回数券)を購入いただきます。期間限定で録画も配信するので、すべての日程が合わなくても、急に用事が入ってしまっても、講義途中での入会でも5回分の視聴が可能です。

  1. 5回受講券を購入する

成長期のアスリートは、身体が出来上がった大人と同じ食事や栄養摂取では十分に成長することができません。特にハードなトレーニングを行っているサッカー選手は、パフォーマンスを上げるのと同時に身体を大きくするための食事のとり方をマスターすることが大切です。

成長期は期間限定です。また、食事で身体が変わるには3カ月から半年間かかります。子どもの夢の実現に向けて、保護者や指導者は最新かつ正しい情報をゲットして、子どもの健康と発育をサポートしていきましょう。Jリーグ下部組織、ユース年代の栄養サポートをする管理栄養士・廣松千愛さんが講師を務めます。

なお、受講券(回数券)を購入した後、それぞれのセミナーを予約いただかないと受講できません(予約した後に、ZoomのURLがメールで送られます)。購入したらすぐに5回分のセミナーを予約してください。

<セミナー日程・概要>
・月日:9月7日(水)、20日(火)、10月5日(水)、19日(水)、11月2日(水)
・時間:19時半~20時半 1時間
・会場=オンライン(Zoomミーティング、10分前に開場)
・対象=小中高校生選手、保護者、指導者(なお、栄養指導者や対象外の方はご遠慮いただく場合があります)
・配布資料=あり(各セミナー終了後)
・録画配信=各セミナー終了後、準備でき次第、メールで視聴方法をお伝えします
・受講料=1万5000円(5回受講回数券)
・最終締切=11月2日17時
・講師管理栄養士・廣松千愛さん 管理栄養士、IOC Diploma in Sports Nutrition(国際オリンピック委員会スポーツ栄養ディプロマ)取得。プロ野球選手寮の献立作成・調理やBリーグチームの食堂の管理栄養士を経験。現在は、フリーランスとして、プロサッカー選手のパーソナルサポートやユース年代のサッカーチームにて栄養管理を担当している。

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<各回の主な講義内容>

第1回9月7日(水)19:30~
①成長期特有の身体の変化と適切な栄養管理
・成長期のサッカー選手に起こる身体の変化
・成長期の選手の食事で特に気をつけるべきこと (成人の選手と比較をして)
・身長を伸ばす、筋肉量を増やすための効果的な栄養戦略
※9月7日17時までの申し込みで受講可能です

第2回9/20(火)19:30~
②時期やポジションに応じた身体作りと食事
・オフ期・プレシーズン期・シーズン期など時期ごとに注意すべき食事のポイント
・ポジションごとに求められる身体づくりと栄養管理のポイント
・成長期のサプリメント摂取について(プロテインなどのサプリメントを使用する際に知っておきたいメリットとデメリット)
※9月20日17時までの申し込みで受講可能です

第3回10/5(水)19:30~
③パフォーマンスを左右する試合前後の栄養補給
・試合前の適切な栄養補給内容とそのタイミング
・持久力を高めるための効果的な栄養補給
・試合後の回復力を高めるための栄養補給
※10月5日17時までの申し込みで受講可能です

第4回10/19(水)19:30~
④パフォーマンスを発揮するための水分補給
・サッカーのパフォーマンスと水分摂取との関係
・時期に応じた適切な水分摂取(量・内容・タイミング)
※10月19日17時までの申し込みで受講可能です

第5回11/2(水)19:30~
⑤ケガや貧血予防、早期回復のための食事
・成長期に起こりやすいケガや貧血、その予防のための栄養管理
・ケガからの回復を促す栄養と食事
・成長期の睡眠の重要性と睡眠の質を高めるための生活習慣・効果的な栄養戦略
※11月2日17時までの申し込みで受講可能です