アスレシピのオンラインセミナー「野球選手の食事2022」では、テーマやシチュエーション別に5回の講座を用意しています。講師は、高校野球の寮めしの献立作りなども手がける管理栄養士・公認スポーツ栄養士の田澤梓さんです。

第5回「体重管理と体作り」

第5回のテーマは「体重管理と体作り」。運動量と食事の関係を学んだ上で、目標体格の目安や体を大きくする食事を理解していきます。小食や好き嫌いが多い場合の工夫、自立できるための食事(大学生や社会人になる選手向けの食事の工夫)もお伝えします。

2部制で1部の講義は40~45分。2部では講師と対話したり、参加者同士が交流したりして情報共有できる時間も予定しています。

  1. 「野球選手の食事」
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第5回のみ受講する方は、単発申し込みとしてクレジット決済してください。過去動画を含め、年間5回セットで申し込みたい方は「5回受講回数券」を購入してください。1回分割引となる1万2000円で受講できます。なお、単発でお申し込みいただいた後、回数券への変更はできません。

<「野球選手の食事2022」第5回概要>
◎日時=11月25日(金)
◎時間=19時半~21時(10分前に開場)
◎講師=管理栄養士/公認スポーツ栄養士・田澤梓さん
◎対象=野球に関わるすべての方(小学生高学年~大人までの選手、保護者、指導者ほか)
    ※野球以外の競技の方でも参加可能です。
◎受講料=3,000円(税込)/1回購入
    =12,000円(税込)/5回受講回数券 

<特典>
セミナー受講者に限り、後日、講師と個別相談ができます(別費用)。日時や詳細は各セミナー内でご連絡します。

<各回の講義概要>
第1回「野球選手の基本の食事」
 野球選手の特性と必要な食事量、栄養素を年代別やポジション別に講義していきます。「なぜ食事が大切か」「食トレとはどういったものか」を導入に、体作りの基本の話を詳しくお伝えします。このシリーズの講座の基本的な内容となっています(録画配信中)。

第2回「試合期の食事・補食」
 試合前日、当日、試合後の食事の基本、試合期と練習期の食事の違い、補食の内容やタイミング、回数や注意点、コンビニの活用法などをお伝えしていきます(録画配信中)。

第3回「水分補給・熱中症予防」
 水分補給の重要性と水分の摂り方、水分が足りているかのチェック方法、食事から水分をとる方法、暑さによる食欲減退を防ぐための工夫のほか、スポーツドリンクの選び方や自分で作る方法などをお伝えします(録画配信中)。

第4回「ケガ予防、風邪予防」
 ケガ予防やケガの回復を早める食事、風邪などの感染症予防や免疫力を上げる食事、体調不良の時の食事、サプリメントの利用などについてお伝えします(録画配信中)。

第5回「体重管理と体作り」=11月25日(金)19時半~21時(同日17時締切)
 運動量と食事の関係を学んだ上で、目標体格の目安や体を大きくする食事を理解していきます。小食や好き嫌いが多い場合の工夫、自立できるための食事(大学生や社会人になる選手向けの食事の工夫)もお伝えします。

※なお、申し込みは別サイトに移動します。申し込みにはcoubicの会員登録(無料)が必要です。1度登録すると、次の手続きが簡単になります。
※お申し込み後のキャンセルはできません。