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アスリートめし
インカレ連覇の強豪は自炊で自分の身体を作る/筑波大男子バスケ部
11月の全日本大学選手権で3連覇を狙う筑波大男子バスケットボール部は、馬場雄大(3年)ら才能豊か…
補食とは朝食、昼食、夕食の3食では足りない分の栄養素を補うもの。1回の食事でたくさん食べられない場合は補食を入れて食べる回数を増やすことで、必要なエネルギー補給、栄養補給ができます。補食で取りたい栄養素はエネルギー源となる糖質、体の材料となるタンパク質、骨の材料となるカルシウム、コンディションを整えるビタミン類。練習前、練習後などタイミングによって何を摂るのか選ぶ力も必要です。