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鶏肉
鶏肉はタンパク質が豊富です。身体を追い込んだトレーニングを行うと、免疫力が落ちたりすることもありますが、そんなときにおすすめです。
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151kcal
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ささみチーズスティック
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エビ団子もち米蒸し
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ナスとザーサイの炒め煮
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具だくさんのさつま汁
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鶏もも肉とスナップエンドウのヨーグルトレモン焼き
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178kcal
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ブルーベリージャムソースのボイルチキンサラダ
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主菜
342kcal
20分
タケノコと鶏肉のピリ辛炒め青菜添え
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セリと鶏肉の炊き込みご飯
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鶏むね肉とはんぺんのつくね
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3世代が喜ぶ!米粉と豆乳の和グラタン
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主食
525kcal
25分
サトイモのクリームコロッケ
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鉄
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435kcal
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試合に持っていきたいおにぎらず
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炭
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補食・間食
330kcal
20分
はんぺんのチキンエッグサンド
タ
炭
鉄
副菜
204kcal
20分
ロマネスコと鶏ひき肉の炒め物
タ
鉄
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496kcal
30分
キンカンと鶏肉のコンソメ煮
タ
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鉄
主菜
249.5kcal
10分
体格キープ☆鶏肉と豆腐の卵とじ
タ
鉄
主菜
319kcal
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鶏むね肉とレンコン入りハッシュドポテト
タ
主食
584kcal
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チキンパエリア
タ
炭
鉄
主菜
420kcal
15分
鶏肉と温野菜のリース仕立て
タ
B1
鉄
汁物
219kcal
20分
鶏の肉団子スープ
タ
B1
鉄
汁物
302kcal
40分
鶏肉とサツマイモのミルクカレースープ
タ
炭
B1
鉄
主菜
217kcal
20分
鶏もも肉とレンコンとキノコの甘辛炒め
タ
鉄
副菜
350kcal
20分
白菜とサツマイモのシチュー
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
410.8kcal
30分
食物繊維モリモリ鶏豆腐つくね
タ
鉄
主菜
474kcal
15分
チキンのコリコリサラダ卵ドレッシングがけ
タ
カ
鉄
主食
410kcal
10分
鶏肉のおこわ
炭
主食
485kcal
20分
新ショウガと鶏ひき肉の炊き込みご飯
炭
鉄
主食
343kcal
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炊飯器でチキンライス&オムライスにぎり
炭
汁物
110kcal
20分
レンコンとニンジン入り鶏肉団子ゆず風味スープ
タ
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